Elkészítés módja

10 dkg krumplit apró kockára vágunk, fedő alatt puhára főzünk annyi vízben, hogy épp ellepje a burgonyát. Főzés után szitán áttörjük...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sárgarépát a krumplival együtt fedő alatt kevés vízben puhára főzzük, majd szitán áttörjük, és a főzőlével kikeverjük. Az alaposan megmosott...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A salátát és a krumplit fedő alatt kevés vízben puhára főzzük, majd szitán áttörjük és a főzőlével kikeverjük. Az alaposan megmosott...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sütőtököt a krumplival enyhén sós vízben puhára főzzük, szitán attörjük, majd a főzőlével kikeverjük. Nagy szénhidrát- és karotin-tartalmú étel! Az alaposan...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A paradicsomot nyersen szitán átpaszírozzuk, 2 evőkanál vizet adunk hozzá és felforraljuk (egészen addig, amíg kissé bebőrösödik). A krumplit kevés vízben...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A spenótot egyszer felforraljuk, a főzőlevet leöntjük róla, majd új vizet adva hozzá, megfőzzük. Szitán áttörjük, majd hozzákeverjük a fedő...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A vajbabot a krumplival fedő alatt kevés vízben puhára főzzük, szitán áttörjük, főzőlével kikeverjük. Az alaposan megmosott burgonyát héjában is megfőzhetjük,...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A zöldborsót és a krumplit fedő alatt kevés vízben puhára főzzük, majd szitán áttörjük. Egyszerűbb, ha külön főzzük meg a zöldségeket,...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A tököt a krumplival fedő alatt kevés vízben puhára főzzük, szitán áttörjük, majd a főzőlével kikeverjük. Mivel a tök vizesebb...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A meghámozott, kockára vágott céklát megfőzzük, szitán attörjük. A krumplit apró kockára vágjuk, és fedő alatt kevés vízben megfzzük, majd...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A gesztenyét meghámozzuk, majd megfőzzük, krumplinyomón átnyomjuk. A főtt, összetört burgonyával összekeverjük. Különösen ajánlott a sovány, lassan fejlődő csecsemőknek! DIETETIKUS VÉLEMÉNYE: Szénhidrátban nagyon...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sóskaleveleket egyszer felforraljuk, majd a főzőlevet leöntjük róla. Új vizet adunk hozzá, majd ezzel megfőzzük. Szitán áttörjük és hozzáadjuk...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A megtisztított, apró kockára vágott vegyeszöldséget (a fent felsoroltak ízlés szerint) a krumplival megfőzzük, szitán áttörjük, majd a főzőlével higítjuk. Az...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A meggyet kimagozzuk, megfőzzük és szitán áttörjük. A krumplit fedő alatt kevés vízben megfőzzük, majd áttörjük. Ezután a meggyet és...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A megmosott, meghámozott almát felszeleteljük és vízben félpuhára főzzük. Hozzáadjuk a felaprózott burgonyát és együtt puhára főzzük. Az almát főzés nélkül,...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A karfiolt és a krumplit fedő alatt kevés vízben megfőzzük, szitán áttörjük és a főzőlével, valamint egy pici margarinnal kikeverjük. Az...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A kelkáposztát forrásig főzzük, majd a főzőlevet leöntjük. Új vizet hozzáadva a krumplival együtt puhára főzzük. Pici margarinnal és főzőlével...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A karalábét a krumplival együtt puhára főzzük, szitán áttörjük, majd egy kis margarinnal és a főzőlével pépesre keverjük. Az alaposan megmosott...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A felmelegített olajban megolvasztjuk a margarint, majd beletesszük a zöldborsót, pici sót és fedő alatt kevés víz hozzáadásával puhára pároljuk....
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

Megtisztítjuk a brokkolit és a vöröshagymát. A hagymát szeletekre vágjuk és kevés sós vízben megpároljuk. Ha megfőtt, akkor a brokkoli...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A meghámozott, kockákra vágott céklát megfőzzük, szitán áttörjük. A krumplit apró kockákra vágjuk, vízben megfőzzük és szitán áttörjük. A céklát...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A brokkoli rózsáit, a szárát és a burgonyát kockákra vágjuk. A krumplit a brokkoli szárával 6 percig főzzük, majd hozzáadjuk...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A megpucolt, kockákra vágott burgonyát kb. 15-20 percig pároljuk annyi vízben, ami éppen elfedi. A spenót szárait leszedjük, a leveleket...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sütőtököt sütőben megsütjük. A megpuhult sült tökből 2-3 evőkanállal kiveszünk és lereszelt almával turmixoljuk. DIETETIKUS VÉLEMÉNYE: A sütőtöknek köszönhetően édes ízű,...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sárgaborsót a főzés előtti napon beáztatjuk hideg vízbe. A főzéskor épp csak annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje, majd...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A fejes káposztát apróra gyaluljuk, enyhén sós vízben félpuhára főzzük, majd hozzáadjuk a paradicsompüré kétharmadát és tovább főzzük. A lisztet...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A burgonyát megtisztítjuk, apróra vágjuk és puhára főzzük. Amikor megpuhult, összetörjük. Az almát meghámozzuk, lereszeljük. Egy pici frissen facsart citromlével...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A karalábét megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk, majd a zöldbabbal együtt kevés vízben megfőzzük. Amikor megpuhultak, szitán áttörjük. DIETETIKUS VÉLEMÉNYE A hozzátáplálás elején...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A brokkolit alaposan megtisztítjuk, rózsáira szedjük. A zöldbabot megmossuk, kockákra vágjuk. Feltesszük főni őket. Amikor megpuhultak, szitán áttörjük vagy turmixgéppel...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A zellert alaposan megtisztítjuk, apróra vágjuk, kevés vízben puhára főzzük. Mikor kicsit kihűlt, teljesen krémesre turmixoljuk. Anyatejjel, forralt vízzel hígíthatjuk. DIETETIKUS...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A burgonyákat felkarikázzuk, és babérleveles sós vízben megfőzzük. Miután megfőtt, a babérleveleket a főzővízből kivesszük, és a víz nagy részét...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A megtisztított, kockára vágott burgonyát beletesszük egy kis lábosba. Annyi vízzel öntjük fel, hogy a burgonyát éppen ellepje. Forrástól számítva...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A leveleire szedett salátát folyóvízzel lemossuk, és darabokra tépkedjük. A meghámozott és kockára darabolt burgonyával puhára főzzük. Leszűrjük a főzőlevet,...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sárgaborsót, vagy más néven felesborsót már a főzést megelőző napon beáztatjuk hideg vízbe. A főzés napján annyi forró vízzel...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A burgonyát meghámozzuk, és apró kockára vágjuk, majd megfőzzük. A főzővizet leöntjük és a burgonyát a banánnal együtt egy elektromos...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A májat és a felkockázott burgonyát főzzük meg külön-külön. Amikor megpuhultak pürésítsük kézi mixerrel. Dietetikus véleménye: Ügyeljünk arra, hogy a májban lévő...
Elolvasom a teljes receptet >>

Elkészítés módja

A sárgarépát a csirkehússal megfőzzük, majd robotgéppel pürésítjük. Dietetikus véleménye: A főzővíz egy részét tartsuk meg, ezt használjuk fel a pürésítés során....
Elolvasom a teljes receptet >>